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晨跑后总结,惊喜和遗憾并存,惊喜就是自己的晨跑效率得到提高,遗憾的遇上闻不惯的味道,刺激我的鼻腔,引起反胃不舒服。
近段时间的晨跑,我都是每次跑20分钟,每天的数据和上一天做比较,步频每分钟190步左右,步数3600以上,跑步的运动轨迹,围绕刚入公园里的两个花台跑,一圈需要三分钟,我跑个七圈就是20分钟,这段时间成绩都还不错,准备在这个月,或许下个月都按这个速度跑,坚持跑一段时间,再慢慢循序渐进的提升步频和增加跑步里程。
今日晨跑,因为放彝族年假,我起床的稍微有些晚,按正常的情况天应该亮了,看来今天云层厚,太阳出来的晚。
但跑步的人比平时要多些。
我刚刚进入自己预备的跑道时,看到有三位女同胞在我的后面,于是我主动和她们搭讪,一起跑了一次我认为好黑的路段,平时一个人晨跑天不亮,我是不敢跑的,在她们的陪伴跑了个来回,但路程只相当于我平时围绕花台跑的四圈,为了继续跑够20分钟,延伸了跑步路线,跑步成绩非常理想,打破记录,步数在4000,步频达到190。
这是一个小小的进步,第一次20分钟跑步上4000步。
有得有失,在跑的过程中也有不舒服的地方,有位美女从我身边跑过,她身上散发出的香水味太浓,早晨空气湿度大,气味不容易散发开,使得她跑过的地段,起码500米的路段留有香味。
而且她这个香水味道就是我最不:()百岁人生
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