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七伤拳的总纲口诀是：“五行之气调阴阳，损心伤肺摧肝肠。
藏离精失意恍惚，三焦齐逆兮魂魄飞扬！”
七伤拳总诀包括：「损心诀」、「伤肺诀」、「摧肝肠诀」、「藏离诀」、「精失诀」、「意恍惚诀」、「七伤总诀」。
七伤拳术的一拳之中共有七股不同劲力，或刚猛、或阴柔、或刚中有柔、或柔中有刚、或横出、或直送、或内缩。
敌人抵挡了第一股劲，抵不住第二股，抵了第二股，还有第三股，直到修成最高境界，七种不同的劲力，如能能够抵挡到得住？倚天中，谢逊曾以此拳击毙少林神僧空见大师，不过这也是谢逊耍诈的缘故，那时的空见修成金刚不坏神功，以谢逊的功力还不足以击杀空见。
沈玦思索良久，知道修炼这七伤拳需要极其强大的内力支撑，若是内功修为不足，对自己便有极大伤害。
须知人的身体中有阴阳二气、金木水火土五行，一练七伤，七者皆伤。
所以所谓“七伤”
，乃是先伤己，再伤人。
谢逊练此拳时伤了心脉，以至有时狂性大发，无法抑制。
而张无忌已有绝顶内功，再练此拳，便无妨碍。
所以七伤拳并不是不能练，只是练七伤拳有一个先决条件，那就是内功一定要非常高。
沈玦抚摸着那本那本秘籍，仔细的思索一番，这才缓缓打开了七伤拳谱，在沈玦看来，七伤拳是一种很有争议的拳法，有人说这种武功练来属实鸡肋，若是有高深的内功修为，仅凭高深的内力就可以打出七伤拳的效果，这七伤拳到那时反而威力不足。
若是内力修为不够，修炼七伤拳，伤敌力强，伤己也重，似应了作用力与反作用力的道理，每练一次，内脏便受一次损伤，“一练七伤”
，“先伤己，后伤敌”
。
但是很多人都忽略了七伤拳的一个极其强大的功能，那就是淬炼五脏六腑，让五脏六腑更加强大，是少有练体的法门。
纵观金书，除龙象般若功、金刚不坏神功外，几乎没有什么炼体的功法。
，！
七伤拳中提出了五行对应五脏六腑的理念，这也是很少的武功里面提到的修行五行之力，修炼七伤拳，对敌时先伤己后伤敌。
伤己是因为内功修为不足，无法抵抗反震之力，若是把七伤拳当成养生功法来练呢？那么就有蕴养五脏六腑之功能。
沈玦想通此中关隘后，心中一片通明，仿，他轻轻地翻开七伤拳拳谱，仔细研读七伤拳拳谱。
沈玦全神贯注地阅读着拳谱，不放过任何一个细节，不断逐字逐句地琢磨着其中的奥妙，用心去体会每一句话所蕴含的深意。
随着时间的推移，他逐渐沉浸在了拳谱之中，忘却了周围的一切。
过了很久，沈玦终于抬起头来，深深地吸了一口气，然后缓缓地合上了拳谱。
他站起身来，舒展了一下身体，调节好气息，然后开始按照拳谱上的记载，一招一式地修炼起来。
随着招式的展开，沈玦的呼吸渐渐变得平稳而深沉，在修炼的过程中，沈玦不断地调整自己的姿势和力度。
他深知这门拳法虽然厉害，但如果使用不当，反而会对自身造成伤害。
因此，他格外小心谨慎，不敢有丝毫大意。
就这样，沈玦沉浸在修炼之中，一遍遍地演练着七伤拳的招式。
他的汗水湿透了衣衫，但他却浑然不觉，只是专注地投入到武学的世界里，探寻着更高层次的境界。
：（）我在武道世界当大反派
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