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他先将自己全身的真气集中到督脉的腰阳关穴，然后慢慢向上，经命门、悬枢、脊中、中枢、一直向上，然后过筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、一直到脖颈上方的哑门、风府、脑户、强间、然后到达后顶、然后到达头顶的百会穴。
然后他再将这股真气从百会穴向前脑神庭、过印堂、到了鼻子下方的水沟穴。
这股真气从水沟又开始倒流回去，按着原路一直到达腰阳关穴，然后再向下，一直到达尾椎的长强穴，在这里稍作停留后，又返回腰阳关穴，散向全身。
就这样一个循环，这一个大周天总算是完成了。
，！
木青云睁开眼来，不知道自己这一个周天用了多长时间。
他自己知道，这督脉的修习要比任脉艰难许多，所以也不急不躁，随心而动。
香风暗至，木青云闻着味道，便知道黑衣女子来了。
他假装闭着眼睛，盘坐在那里一动不动。
黑衣女子在他身前呆立了许久，自言自语的说道：“奇怪，这都已经第七日了，怎么还没醒来？这练的是什么武功？”
“什么？”
木青云大叫一声，跳下床来，吓得黑衣女子也是惊呼一声。
木青云大声叫道：“我练了七天？”
黑衣女子怒嗔道：“你鬼叫什么？我以为你死了诈尸了，害我一跳！”
木青云抱拳道歉：“对不住姑娘，在下失礼了。
只是姑娘说我这次练了七天，我也吓了一跳，请姑娘勿怪。”
那黑衣女子伸手拿出一件油纸包裹的物事，递给他道：“我是真的以为你死了，因为在这七天里，打雷下雨，你端坐在那里一动不动。
我怕雨水淋湿你的物事，就从你怀中拿出了这些，用油纸包好待你醒来。
请你放心，你的东西我一个字也没看。”
木青云接在手里，打开才发现是那本《朝阳秘籍》。
他哈哈笑道：“无妨，无妨，这个就是姑娘看了也无妨。
这本是《朝阳神功》，你们女人家是练不了的。”
黑衣女子身体一颤道：“难道是岳武楼所练的《朝阳神功》？他传给了你？”
木青云点了点头道：“不错，这本秘籍确实是岳前辈所赠。”
黑衣女子若有所思的说道：“我说为什么会这么难练，一个周天竟能练七天，《朝阳神功》果然不同。”
然后指了指桃树底下的木桌说道：“去吃东西吧。”
说完转身回到屋中。
日复一日，月复一月，木青云已将督脉练到一个周天只需要一个时辰左右。
他的“青龙十三剑”
也已经初见威力。
每次他在湖边练习的时候，都会用剑气挑起一条水龙，跟着他的剑招来回旋转，只是这条水龙和岳武楼的不可相比，不可同日而语。
：（）秋风北雁诀
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