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林念淇回到北京后，她几乎没有给自己太多休息的时间，就立即投入到了紧张的训练中。
在空余时间，她特别加强了自由泳的练习，希望在技术上能有新的突破。
清晨的泳池里，林念淇一遍又一遍地练习着自由泳的技巧。
她在水中的每一次划动都显得那么专注和有力。
她知道，要想在比赛中取得好成绩，每一个细节都至关重要。
她的教练郑珊在池边密切关注着，不时给出指导和建议。
“注意你的手臂伸展，保持身体的流线型，这样能减少阻力。”
郑珊教练的话语总是那么精准和及时。
林念淇也特别注重转身和出发的练习。
在短池比赛中，一个好的出发和转身往往能决定比赛的胜负。
她反复练习着如何快速转身，如何在水下快速地踢腿，以获得最大的推进力。
除了技术上的练习，林念淇也非常重视体能训练。
她通过跑步、力量训练和游泳间歇训练来提高自己的耐力和爆发力。
她知道，只有拥有强健的体魄，才能在比赛中保持最佳状态。
在训练之余，林念淇也会进行心理调适。
她通过冥想、听音乐和阅读来放松心情，缓解训练带来的压力。
她知道，良好的心态对于比赛同样重要。
晚上，当一天的训练结束，林念淇会进行身体的恢复。
她遵循科学的恢复计划，包括适当的营养摄入、充足的睡眠和定期的按摩放松。
这些恢复活动帮助她缓解肌肉疲劳，保持身体的最佳状态。
在准备短池游泳世锦赛的过程中，林念淇和她的队友们每天都在努力。
她们知道，只有通过不懈的努力和坚持，才能在比赛中展现出最好的自己。
随着短池游泳世锦赛的临近，林念淇和她的队友们正以饱满的热情和坚定的信念，迎接着即将到来的挑战。
她们知道，每一份努力都将会在赛场上得到回报。
：（）游泳队的小海豹
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