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我们可以去熟悉场地了。
在奥运村的训练场地上，崔教练对林念淇和张雨霏的技术和细节进行了细致的指导。
他知道，对于这两位顶尖的游泳运动员来说，每一个小小的技术改进都可能在比赛中带来显着的优势。
崔教练：念淇、雨霏，今天我们要重点练习起跳和转身技术。
念淇，你的蛙泳起跳还需要加强爆发力。
你的腿部力量很好，但我们要确保你能够在起跳的瞬间将力量完全转化为速度。
记住，起跳的第一步就是成功的一半。
林念淇：明白了，教练。
我会专注于腿部的发力，确保我能在起跳时获得最大的加速度。
崔教练：雨霏，你的蝶泳转身已经很流畅了，但你的角度还可以再优化一些。
我们来调整一下你的手臂动作，让转身更加紧凑，减少阻力。
在水下，你的腿需要更快地完成第二次踢腿，这样你出水面时就能更快进入下一个循环。
张雨霏：好的，教练。
我会注意手臂和腿部的协调，争取在转身后更快地加速。
崔教练：很好，现在我们先做一些陆上的模拟练习，然后下水实践。
记住，技术练习不仅仅是重复动作，而是要用心去感受每一个细节，用身体去记忆正确的运动轨迹。
在崔教练的指导下，念淇和雨霏开始了陆上的模拟练习，他们一遍又一遍地重复着起跳和转身的动作，力求将每一个细节都做到位。
随后，他们下水进行了实际的游泳练习，崔教练在泳池边仔细观察着他们的动作，不时给出即时的反馈和指导。
崔教练：念淇，注意你的膝盖，起跳时不要弯曲太多，保持腿部伸直，这样才能更好地发力。
林念淇：好的，教练，我再试一次。
崔教练：雨霏，转身时手臂的推力要连贯，不要让动作脱节。
你的身体就像一个整体，每个部分都要协同工作。
，！
张雨霏：我感觉到改进了，转身后的速度确实快了一些。
在奥运村的食堂里，林念淇和张雨霏遇到了队友柳雅欣，她们一起坐下享用午餐。
林念淇（看着沙拉）：雅欣，你觉得这里的沙拉怎么样？我还在适应这些西餐的口味。
柳雅欣（微笑着）：我觉得挺新鲜的，而且多吃蔬菜对我们的身体有好处。
你可以试试加点橄榄油和醋，味道会更好。
张雨霏（拿起一块披萨）：我倒是挺：（）游泳队的小海豹
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