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队医张伟杰开始为林芷琪制定详细的康复计划。
每天早上，林芷琪都要先进行20分钟的热敷，以促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛和肿胀。
热敷之后，便是30分钟的按摩治疗，队医张伟杰会用专业的手法，帮助她放松紧张的肌肉，调整关节的位置。
按摩结束后，林芷琪还要进行一系列的康复训练动作，包括腿部肌肉的收缩练习、关节活动度的训练等，这些训练旨在增强她膝盖周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。
除了物理治疗，队医张伟杰还为林芷琪开了一些消炎药和止痛药，以减轻她的炎症反应和疼痛症状。
林芷琪每天都按时服药，尽管那些药物的味道让她有些难以忍受，但她从未有过一丝抱怨。
在康复训练的过程中，林芷琪遇到了许多困难和挑战。
每一次的膝盖弯曲和伸展，都会带来钻心的疼痛，那种疼痛仿佛无数根针在扎着她的关节。
但她始终咬牙坚持着，她的心中只有一个信念：回到泳池，继续比赛。
“我不能就这样放弃，我要回到泳池，我要继续比赛。”
林芷琪常常在心中默默地给自己打气。
她的坚持和努力，队友们都看在眼里，疼在心里。
他们时常来到医务室看望她，给她带来各种鼓励和支持。
“芷琪，你一定可以的，我们都支持你。”
队友b紧紧握着林芷琪的手，眼神中充满了鼓励和信任。
“谢谢你们，我不会让你们失望的。”
林芷琪感激地看着队友们，他们的鼓励就像一束温暖的阳光，照亮了她内心的阴霾。
在队友们的鼓励和支持下，林芷琪的康复进展逐渐顺利。
她的膝盖伤势开始慢慢好转，疼痛也逐渐减轻。
她的心情也随着伤势的好转而变得乐观起来，她开始期待着能够早日回到泳池，继续追逐自己的梦想。
郑教练得知林芷琪的情况后，心中满是担忧，眉头不自觉地紧紧皱起，仿佛那深深的皱纹里都藏着对芷琪的关切。
他太清楚林芷琪是怎样一名极具潜力的运动员了，回想起她在训练场上的点点滴滴，那股子努力和拼搏劲儿，在整个队里都是大家有目共睹的。
无论是烈日炎炎下，她一遍又一遍地重复着高强度的训练动作，额头上豆大的汗珠不断滚落，却从未喊过一声累；还是在寒风凛冽中，依旧准时出现在泳池边，毫不犹豫地跃入水中，只为了能让自己的成绩再提升哪怕一秒，她对游泳事业的那份执着和热爱，都深深印刻在郑教练的心里。
如今她受伤了，郑教练怎能不揪心呢？为了能确保她可以彻彻底底地恢复健康，郑教练这些天来茶饭不思，脑海里不断思索着各种办法，经过反复权衡、深思熟虑，终于做出了一个至关重要的决定。
郑教练来到林芷琪的病床边，缓缓坐下，看着芷琪受伤的膝盖，眼中满是疼惜。
他语重心长地对芷琪说道：“芷琪啊，你要知道，身体可是革命的本钱呐。
对于咱们运动员来说，健康的体魄更是一切的基础。
你现在受伤了，首要任务就是把身体养好。”
郑教练稍微停顿了一下，接着说道：“我经过慎重考虑，决定让你去云南休养一段时间。
你看啊，云南那地方，有着得天独厚的条件。
那里四季如春，气候宜人，温暖的阳光、清新的空气，对于你现在的身体恢复来说，再合适不过了。
而且啊，那边的自然风光美不胜收，青山绿水环绕，你身处那样轻松舒适的环境里，心情也能跟着舒畅起来，这对康复训练可是有着不小的帮助呢。”
郑教练又拍了拍芷琪的肩膀，继续说道：“你放心，不会让你一个人去的。
张伟杰医生会陪你一起去，他的专业能力你也是知道的，有他在你身边，时刻关注着你的身体状况，确保你的健康，我也能放心不少啊。
更重要的是，张伟杰医生的老师，那可是康复师专家呢，他也会跟随你一同前往云南，有这两位专业人士悉心照料你，相信你的康复之路会更加顺利的。”
看着芷琪眼中流露出的一丝顾虑，郑教练赶忙补充道：“还有啊，我已经提前给你班主任说明了你的情况，也帮你请过假了，学校那边你不用担心，一切都安排妥当了，你现在就安心养伤就行。”
芷琪听了郑教练的这一番话，心中满是感动，眼眶微微泛红，声音有些哽咽地说道：“教练，谢谢你这么为我着想，我一定好好配合治疗，争取早日康复，不辜负你对我的期望。”
郑教练微笑着点点头，眼神中充满了鼓励：“嗯，我相信你一定可以的，芷琪，你可是有着一股不服输的劲儿呢，好好养伤，等你完全恢复了，咱们再一起向着更高的目标冲刺。”
：（）游泳队的小海豹
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