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清晨，昆明的第一缕阳光穿透稀薄的云层，温柔地洒落在海埂体育训练基地。
静谧的游泳馆在晨光的轻抚下，宛如一座沉睡的蓝色殿堂，水面如镜，偶尔泛起的涟漪，是早起的鱼儿在水中嬉戏。
远处，山峦与天际相接，云雾缭绕，如梦似幻，为这片承载着无数体育梦想的土地，添上了一抹诗意的背景。
林芷琪在宿舍的床上悠悠转醒，身旁的室友程玉洁还在熟睡，均匀的呼吸声在安静的房间里格外清晰。
她轻手轻脚地起身，生怕吵醒了对方。
作为国家游泳队一队蛙泳运动员，又是最年轻的奥运四冠王和大满贯得主，她早已习惯了在黎明前就开始为梦想拼搏。
简单洗漱后，她穿上运动装，来到了宿舍楼下的小花园。
这里绿树成荫，花草繁茂，即便在冬日也满是生机。
她深吸一口清新的空气，开始做热身拉伸运动，每一个动作都做得认真而专注。
此时，远处传来了篮球撞击地面的砰砰声，那是国家男篮队员们也在进行早训。
“早啊，小芷！”
一道熟悉的声音传来，林芷琪转头，看到了队友潘展乐正笑着朝她走来。
潘展乐同样是中国游泳队的中坚力量，在国内外赛场上屡获佳绩。
“早啊，展乐哥。
你也起这么早。”
林芷琪笑着回应。
“习惯啦，冬训期间可不能松懈。
昨晚休息得怎么样？”
潘展乐关切地问道。
“挺好的，昨天第四次测试完，虽然有点累，但睡一觉就恢复啦。
你呢？”
林芷琪一边拉伸一边回答。
“我也一样，感觉这次测试后，自己在速度上又有了一些提升。
就盼着能在接下来的训练里继续保持，在大赛中发挥出更好的水平。”
潘展乐眼中闪烁着坚定的光芒。
两人又聊了几句训练计划和心得，便一起朝着游泳馆走去。
此时，游泳馆内已经热闹起来，教练郑珊正在和其他教练讨论着今天的训练安排，队员们也陆陆续续来到泳池边，开始做下水前的准备。
“小芷，过来一下。”
郑珊看到林芷琪，招手示意她过去。
“郑教练，早！”
林芷琪快步走到教练身边。
“早。
昨天测试的成绩我看了，总体表现不错，但在转身技术上还有些细节可以优化。
今天的训练重点就放在这上面，我给你制定了专门的训练计划。”
郑珊说着，把手中的训练计划递给林芷琪。
林芷琪接过仔细看了看，认真地点点头：“好的，教练，我一定努力训练。”
“行，去热身吧，准备下水。”
郑珊拍了拍林芷琪的肩膀，鼓励道。
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