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前100米，她按照教练的叮嘱，保持着稳定的速度，没有急于冲刺，而是合理分配体能。
她的动作依旧保持着高度的一致性，呼吸和划水、蹬腿的配合堪称完美，在水中快速而平稳地前进。
她的每一次划水和蹬腿都显得游刃有余，仿佛与水融为一体，每一个动作都充满了力量和美感。
，！
进入后半程，尽管体能有所下降，但林芷琪凭借着顽强的毅力和坚定的信念，咬牙坚持。
她的呼吸变得有些急促，手臂和腿部的肌肉也开始酸痛，但她不断给自己加油鼓劲，脑海中浮现出平时刻苦训练的画面，那些汗水与付出此刻都转化为前进的动力。
她加大了划水和蹬腿的力度，每一个动作都仿佛在向自己的极限发起挑战。
在150米处，林芷琪感觉到自己的体力已经接近极限，但她看到了终点线就在前方不远处，心中涌起一股强烈的斗志。
她咬紧牙关，拼尽全力，加快了划水和蹬腿的频率。
她的眼神中充满了坚定和执着，仿佛周围的一切都已不存在，只有眼前的终点线。
最后50米，林芷琪爆发出惊人的速度，全力冲刺。
她的双臂快速划动，双腿拼命蹬水，泳池里溅起层层水花。
她的呼吸急促而沉重，但她丝毫没有放松，每一次划水都用尽了全身的力气。
她的脑海中只有一个念头：冲过终点线，突破自己。
当她触碰到终点池壁的那一刻，全场沸腾了。
“2分09秒35！”
又是快了一秒的巨大进步。
林芷琪疲惫地躺在泳池边，脸上却绽放出灿烂的笑容。
她的胸膛剧烈地起伏着，汗水和池水混合在一起，顺着她的脸颊滑落。
她知道，这段时间的努力和付出终于得到了回报，新的训练计划成效显着，而她也离自己的梦想又近了一步。
教练郑珊快步走过来，眼中满是赞许和欣慰。
她轻轻拍了拍林芷琪的肩膀，说道：“小芷，好样的！
这都是你努力训练的结果，继续保持，你一定能取得更优异的成绩。”
林芷琪看着教练，用力地点了点头，眼中闪烁着泪花，那是喜悦和感动的泪水。
队友们也纷纷围过来，向她表示祝贺。
“芷琪，你太棒了！
这次进步这么大，下次比赛肯定能拿好成绩。”
“是啊，你这训练太有效果了，我们都要向你学习。”
队友们的夸赞和鼓励让林芷琪感到无比温暖，她知道，在这条逐梦的道路上，她并不孤单，有教练的悉心指导，有队友的支持陪伴，她会更加坚定地走下去。
这次测试的成功，不仅让林芷琪看到了自己的潜力，也让她对未来充满了信心。
她明白，每一次的进步都离不开坚持不懈的努力和对梦想的执着追求。
在接下来的训练中，她将继续保持这种状态，不断挑战自我，突破极限，向着更高的目标奋勇前进。
：（）游泳队的小海豹
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