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在修炼的初期，修炼者需要在每日清晨，面对初升的太阳，调整呼吸，让身心与自然融为一体，从而更好地吸收那纯净的东来紫气。
随着修炼的深入，修炼者要学会在内心构建一个宁静的精神世界，不受外界喧嚣和干扰的影响。
不过这一部分没有人引渡自行修炼所需要注意的…小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！
《玉女心经》分九重第一重：炼气期（共十层，第九层可筑基）炼气期是修炼的基础阶段，共分为九层。
此阶段修炼者主要是通过吐纳之法，将天地灵气引入体内，化为自身的灵力，并在经脉中运行周天。
第一层：修炼者初步感知灵气，能够少量引入体内。
此时经脉犹如初醒的细流，微弱地接纳着这丝丝缕缕的灵气，灵气在经脉中缓缓游走，所经之处身体会感到微微发热。
丹田如同初萌的种子，开始孕育着灵气的萌芽。
突破界限在于能稳定地引入一丝灵气。
第二层：灵气引入的速度和数量有所增加，经脉逐渐适应灵力的运行，犹如拓宽的小道。
灵力在其中的流动更为顺畅，身体力量和耐力略有提升。
丹田对灵气的容纳也有所增长。
突破此层需能持续引入较多灵气，且经脉不出现胀痛之感。
第三层：能够较为顺畅地引导灵气在经脉中运行，如同畅流的小溪。
可初步运用灵力强化自身的感官和反应速度。
经脉的韧性增强，丹田内的灵气逐渐汇聚成一小团。
要突破这一层，需能自如地引导灵力在经脉中完成一个小周天运转。
第四层：灵力在体内积累增多，能够施展一些简单的法术，如照明术、轻身术等。
经脉犹如稳固的通道，灵力运行平稳有序，丹田内的灵力气团愈发壮大。
突破界限在于能成功施展三种以上简单法术，且灵力消耗后能迅速恢复。
第五层：经脉进一步拓宽，灵力运行更加流畅，如同宽阔的江河。
修炼者的身体素质得到显着增强，可以施展更具威力的法术。
丹田如同一座小湖泊，储存着更多的灵力。
突破这一层要求能在经脉中实现多个小周天运转，且施展法术时灵力不紊乱。
第六层：灵力的储存量大幅增加，能够运用灵力短暂地御物飞行。
经脉宽广坚韧，灵力如奔腾的洪流，丹田仿佛深不见底的灵潭。
突破此层需能御物飞行百米以上，且灵力持续供应不断。
第七层：灵力的凝练程度提高，修炼者可以运用灵力形成护盾，抵御一定程度的攻击。
经脉如精炼的钢铁管道，灵力凝练纯粹，丹田内的灵力压缩如紧实的球体。
突破关键在于能承受同阶修炼者的全力一击而护盾不破。
第八层：接近炼气期的巅峰，灵力深厚，能够施展复杂的法术组合，对灵力的操控更加精细。
经脉似璀璨的星河，灵力闪耀流淌，丹田犹如即将喷发的火山，蕴含着强大的力量。
突破这一层需能完美操控复杂法术组合，且灵力掌控误差极小。
第九层：炼气期巅峰，灵力充沛，若能突破瓶颈，则可进入筑基期。
但能进十层圆满再突破的极少，多数修炼者在第九层便尝试筑基。
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