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他又迅速蹲下身子，双手撑地，双腿交替向前快速移动，那速度快得让人眼花缭乱，只能看到一道道残影。
随后，水元湛一个翻身，稳稳地站立起来。
他再次深吸一口气，然后猛地向前打出一拳。
这一拳看似简单，却带着呼啸的风声，仿佛能打破虚空。
在演示的过程中，水元湛的眼神始终专注而凌厉，额头上渗出细密的汗珠，顺着他刚毅的脸庞滑落，但他的动作却没有丝毫的停滞和变形。
演示结束，水元湛缓缓收势，周围一片寂静，众人都被他精湛的炼体术所震撼。
在武医盟的修炼场上，轩烊婷开始了她的炼体术修行。
清晨的阳光洒在她身上，映出她坚毅的身影。
轩烊婷身着轻便的练功服，扎紧腰带，头发高高束起，显得干净利落。
她深吸一口气，调整好心态，便开始了热身运动。
只见她活动着四肢，关节发出“咔咔”
的声响。
热身完毕，轩烊婷首先面对一块巨大的石锁。
她双手紧紧握住石锁的把柄，手臂上青筋暴起，小脸憋得通红，奋力将石锁提起，然后又缓缓放下，如此反复多次。
每一次的提起都伴随着沉重的呼吸声，汗水顺着她的额头不断滑落。
接着，她来到一排木桩前，开始用身体撞击木桩。
“砰砰”
的撞击声不绝于耳，她的身体与木桩一次次接触，却没有丝毫退缩。
哪怕身上已经出现了淤青，她依然咬紧牙关坚持着。
之后是长跑训练，轩烊婷绕着修炼场一圈又一圈地奔跑着。
脚步越来越沉重，呼吸越来越急促，但她的目光始终坚定，心中只有一个信念：一定要突破自己。
到了下午，轩烊婷又进行了柔韧性的训练。
她坐在地上，尽力伸展双腿，身体前倾，去触碰脚尖，哪怕疼痛让她眉头紧皱，也没有放弃。
一天的炼体术修行结束，轩烊婷疲惫不堪地躺在地上，大口喘着粗气。
但她的眼神中却充满了成就感和对未来的期待。
在看完演示指导后，新弟子也都进行了三次的自我模仿学习和练习，等到每个人都学会了炼体术的程序后，又进行了巩固练习和复习，从而达到学到、学会和学通，最后才能形成自我技巧和达到炼体三个阶层：淬体、钢体和晶体。
每个队员学会后，最后需要的就是训练时间。
只有用大量时间的打磨才会从皮肉到筋骨的锤炼，才能达到炼体目标。
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