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一个身材健壮的拳击手受到的关注一定比肥仔的多。
所以在练习拳击时，林克也会有意识地健身，练出一副好身材，这种训练不是浪费时间，而是一种自我投资。
“克哥，来来，喝口水。”
看到他停下来，7-o11号张文龙殷情地递上一瓶水和毛巾。
“我这里有，你不训练吗？”
林克拿起剩下的半瓶水喝了一口，用毛巾擦了擦汗。
“在，我也在训练，只是我没克哥你那么有毅力，我每次练二十多分钟沙袋就累得不行，克哥你怎么做的，为什么每次能练一个多小时？”
张文龙满脸崇拜地问道。
“靠个人毅力，每天多坚持几分钟，时间久了就能坚持更久。”
“坚持？这可不容易，每次练到最后，手臂酸软，抬都抬不起来，哪像克哥你，一口气练一个多小时，太猛了，我们这里没人不佩服你。”
张文龙赞叹道。
“加油吧，全世界练习拳击的人几十万上百万，要想踩着同行们出头，必须在训练上下功夫，比他们更拼更努力，其他的说再多也没用。”
林克擦了擦身上的汗，继续训练。
上午的训练除了击打沙袋，还有梨形球，跳绳，举重练习。
沙袋练习是基本功，通过一次次击打，让身体习惯这种力方式，全身上下拧成一股绳。
练得久了，拳头打出去才有力气。
练习梨形球，可以增强拳头击打度和准确性，提升肩、臂、肘、腕等部位的关节灵活性和力量，还能提高手眼协调，培养防守躲闪技巧等等。
练习跳绳的目的是培养手脚协调能力，提高腿脚和步伐的灵活性，还能增强双腿的力量和耐力。
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