天才一秒记住【权七小说】地址：https://www.quanqihao.com
这里可是古代啊，说不定真有什么武林高手之类的，到时候要对付她的是这些人或者更多的人一起动手，那她不就歇菜了吗?
所以她不能懒散，她要自制。
在这一切都充满未知的古代，她无权无势还没有银子，她必须要有自保能力。
强化体能
她决定了，以后每天早上，她都要比之前早一个时辰起床，用来做一些强化体能的训练。
训练还是像以前练习的那样，先是折返跑，然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。
做完这些训练后，她又练习起跆拳道整套拳法来...
一次又一次，每天拳法至少练个两三次，她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。
在今后的早晨里，高锋他们那伙人经常起床便能看见，赵书妍穿着一身简便利落的行装，眼神肃穆、冷静，高高的马尾一甩一甩的，每天早上都在荒地里跑上跑下的...
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作，踢腿、拉伸、跳跃...之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了，哪有女子会这样呢?
嘿嘿，还别说，挺酷的，他们觉着另有一番风味呢。
今儿早上练习过一番跆拳道后，赵书妍用温水洗漱了一番，换了干净身衣服，出了窝棚后见奶在淘着米，便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。
奶，这水凉，我来洗米吧，你去帮我往灶肚填把柴火。
大丫，你早上那是在做啥呢?咋又跑又跳的，奶看咋像那青蛙在蹦哒呢?
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴，目光炯炯的望着她。
奶，我在锻炼身体呢，你呀，年纪大了也得锻炼锻炼，这样不容易生病。
赵书妍有些担心奶的身体，她年纪大了，抵抗力肯定弱。
那是啥锻炼法，丑死了，奶一把年纪了，我才不干呢。
老太太拒绝了，她还本想说孙女姿势不雅，提醒下叫她别做了，一听是这样，那就由她去吧。
赵书妍一听乐了，呵呵，没想到她家这老太太还挺爱美呢。
奶，你可以跑啊，不用跳，到时候我在教你一套体操，每天早上起来练一练，身体保准倍棒。
（）;
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！