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“闭上眼睛，慢慢体会，我会来给大家纠正是不是找对了，你们继续。”
沈荡站起来，走到王学义的身后，把他的手拿开，自己运起气，用大拇指在王学义的风池穴按摩起来，稍许，轻松对王学义说道：“就这个位置，你自己继续。”
就这样，沈荡在每个人的身后都这样按摩起来，还没走完一圈，就听到王学义说道：“哎，这头好像真的没那么痛了呢，这还真管用。”
沈荡示意他别说话，又轻声说道：“继续。”
王学义这次听话的没有说话。
等每一个人都按摩完成后，沈荡说道：“现在大家把手放下来，继续闭上眼睛，把手放在腿上，你们按照我的提示去做，尽量不要想其他的事情。
“首先，放松自己，盘坐稳固后，让自己处于无思绪状态，让你的心作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，一心不乱，平稳的呼吸。”
沈荡看到每个人都按照自己的提示认真的做着，心里也有了一丝的高兴，说明大家对自己的教导还是认可的。
沈荡继续说道：“我们现在做的，在佛教中叫“禅坐”
或“禅定”
，是一种养生健身的方法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，来达到养生保健的作用。
“这也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。
而我们现在要做的，也是要剔除一切杂念，远离痛苦。”
也不知道是沈荡的按摩起到了作用，还是大家相信现在这种打坐真的对他们有帮助，反正每个人都认真的坐着，貌似很认真。
又有人来到了餐厅，正要发问，沈荡连忙阻止他们说话，悄悄把他们领到了用餐处。
就在这时，王学义大声说道：“还真是神了，我的头真没刚才这么痛了。”
大家七嘴八舌的说道：“真的，我的也没那么痛了。”
“是好像好了许多啊。”
沈荡坐过来说道：“你们要是多坚持一会儿，效果会更好。”
王学义说道：“小沈，没看出来，你年纪轻轻还有这本事啊？什么时候学的啊？”
沈荡笑道：“我也只是略懂一二，能帮到大家这才是最重要的。”
沈荡之所以不想在众人面前显露，是因为彼此不熟悉，加上这都是在官场上长期浸染的一群人，说出来他们也未必能相信，加上沈荡还是想低调行事，所以没有多说。
王学义说道：“我看这可不是略懂一二那么简单了，恐怕是深藏不露啊，我看我们这次工作队里可是藏龙卧虎啊。”
沈荡笑道：“老王这是太抬举我了，这样吧，诺布同志不是说要多休息吗，既然大家的状况缓解了，那该吃吃，该睡睡，也许等明天起来，状况就会好起来，是不是？”
周瑞安也说道：“小沈说得对，大家都回去休息吧。”
大家说笑着离开了餐厅。
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