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我会努力的。
郑教练：好，现在我们来做一组蛙泳冲刺训练。
林芷琪跳入水中，她的身体在水中划出一道道优美的弧线。
她能感受到自己的肌肉在水的阻力下变得更加有力。
场景：学习时间时间：晚上尽管训练非常辛苦，但林芷琪并没有放弃学习。
每天晚上，她都会抽出时间来复习和学习。
林芷琪打开电脑，开始观看学院为她准备的在线课程。
辅导老师通过视频通话，为她解答学习上的疑问。
辅导老师：芷琪，你今天有什么问题吗？林芷琪：老师，我在复习音乐理论的时候遇到了一些难题。
辅导老师：没问题，我们一起来看。
场景：蛙泳训练时间：训练日郑教练：芷琪，今天我们要专注于蛙泳的腿部动作。
记住，蛙泳的推进力主要来自腿部的蹬腿动作。
林芷琪：明白了，教练。
我会注意我的腿部动作。
郑教练：好，我们先从陆上的模仿练习开始。
来，跟我做，脚跟向臀部靠拢，然后用力向外蹬。
林芷琪：（跟着做动作）这样吗，教练？郑教练：对，很好。
注意膝盖要尽量靠近胸部，然后迅速蹬出。
这个动作的关键在于速度和力度。
林芷琪：我试试加快速度。
郑教练：就是这样，很好。
现在，我们下水练习。
记住，要保持身体的流线型，手臂前伸，腿部动作要连贯。
林芷琪：好的，我下水了。
（林芷琪跳入水中，开始练习蛙泳）郑教练：芷琪，你的腿部动作很好，但是手臂的划水动作还可以再加强一些。
记住，手臂划水时要有力，而且要和腿部动作协调。
林芷琪：我试试调整手臂的动作。
郑教练：对，就是这样。
现在，我们来做几组25米冲刺，我要看你的完整动作。
林芷琪：好的，我准备好了。
（林芷琪开始25米冲刺练习）郑教练：很好，芷琪。
你的速度有所提升，但是换气的时候要更加自然。
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