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不要抬头太高，这样会影响你的速度。
林芷琪：我明白了，我会注意的。
郑教练：好，再来一组。
记住，保持节奏，不要急于一时。
林芷琪：（完成一组练习后）教练，我觉得我的换气好多了。
郑教练：是的，你的进步很明显。
但是，我们还需要继续练习，直到这个动作成为你的第二天性。
林芷琪：我会的，教练。
我不会放松的。
郑教练：我知道你会。
你的努力和进步我都看在眼里。
接下来，我们来练习一下转身动作。
林芷琪：转身我总是觉得有点困难。
郑教练：没关系，我们慢慢来。
转身的关键在于时机和动作的协调。
你要做到在到达池边的时候，用你的手臂和腿部动作来推动自己转身。
林芷琪：我试试。
郑教练：好，开始吧。
（林芷琪练习转身动作）郑教练：芷琪，你的转身动作有进步，但是你的手臂动作可以更快一些。
记住，用你的手臂推离池壁，然后迅速蹬腿。
林芷琪：我再试一次。
郑教练：就是这样，很好。
继续努力，芷琪。
你的每一次练习都在让你变得更强。
场景：中秋祝福录制时间：待定郑教练：芷琪，训练先暂停一下。
央视中秋晚会的导演联系我们，希望你能为晚会录制一段祝福语。
这是你要录制的部分，你先看一下。
林芷琪：好的（林芷琪思考了一会儿，然后开始录制）林芷琪：（（面对镜头）大家好，我是游泳队队员林芷琪。
在这中秋佳节之际，祝大家中秋快乐，让我们在中秋这个团圆的日子里，共同感受这份温情（郑教练点击发送按钮，视频文件开始上传）郑教练：好了，已经发送出去了。
导演很快就会看到。
：（）游泳队的小海豹
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